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Respiración diafragmática y sus beneficios.

La respiración diafragmática , esa gran olvidada que consiste en usar el diafragma para respirar de forma controlada y pausada. Este tipo de respiración no solo aprovecha toda nuestra capacidad pulmonar, sino que incide positivamente en el autocontrol y la reducción de los síntomas de la ansiedad. Lo habitual ante un ataque de estrés es que nuestra respiración se acelere, obligando al organismo a mover una cantidad de oxígeno mayor a la que gasta. Esto es lo que nos lleva a la hiperventilación, respiramos de forma demasiado profunda y fuerte, generando, entre otras, sensación de mareo, falta de aire, calor, hormigueo o temblor. Para regular este proceso, una respiración adecuada y medida es fundamental. El diafragma es ese músculo que usamos de pequeños para respirar y que lanzamos al olvido de adultos, consumidos por la tensión y las prisas. En un correcto ejercicio de respiración, el diafragma desciende al inhalar, permitiendo que los pulmones se llenen plenamente de aire. Al exhalar, el músculo se relaja retomando su posición inicial. Es ésta, y no la forzada y superficial respiración torácica, la forma más completa de ventilar nuestros [...]

Beneficios para las empresas de impartir cursos de logofoniatría.

Aunque el logofoniatra, sea el especialista que enseña a manejar la voz y a quitar los vicios y defectos de pronunciación, a mí me gusta decir que es como el Luthier (el fabricante de instrumentos musicales) de la voz. Los beneficios que se pueden obtener de la enseñanza del manejo de la voz, son de dos clases: uno inminentes y hasta económicos y otros a corto plazo. Entre las técnicas que enseña el logofoniatra, está la de “colocar la voz”. Se puede decir que una voz está colocada, cuando se obtiene el máximo rendimiento con el mínimo esfuerzo. Ello nos lleva a considerar por lo tanto el menor riesgo de afonías, menor riesgo de nódulos… y lo que es más importante: menor cansancio en el trabajo y por lo tanto mayor y mejor rendimiento. Dado que el logofoniatra nos va a enseñar el manejo de la voz, los auténticos beneficios están en proporción directa a lo que nosotros valoremos  de la “Comunicación” y el hecho de “Hablar en público”. No todos nuestros empleados, tendrán que “hacer un discurso”, pero sí todos nuestros empleados utilizan la voz [...]